コーヒー大好きなあなたはコーヒー依存症?!

コーヒーは一日一杯は飲まないといられません

 

・朝はコーヒー一杯から始まる

・一日何杯もコーヒーを飲む

・コーヒーを飲まないと眠くて起きていられない

・コーヒーの香ばしい香りが好き

・疲れた時甘いカフェオレを飲みたくなる

 

コーヒーって、とっても美味しいですよね。

 

私の場合は通常アイスでブラックコーヒーを、お腹が空いている時や疲れた時などは甘いアイスカフェオレを飲みます。

 

「コーヒーは1日3杯まで」が好ましいという話を聴いたことがあるので、ほぼそれを守っています。

 

コーヒーが大好きなこともありますが、私の場合「コーヒーを飲まないと眠くてなにもできない」という悩みも……

 

そして、あまり飲み過ぎると胃が痛くなる悩みも……

 

そんなこんなで、ふと疑問が。

 

「もしかして私はコーヒー依存症なのでは?」

 

と。

 

少し不安を感じた私は、主治医に相談してみました。

 
 

主治医にコーヒー依存症なのか相談してみた

 

結論は「一日三杯までなら問題ない」とのことでした。

 

自分的には結構深刻な問題かと思っていたのですが、先生は軽めの口調で「そのくらいなら問題ないよ」とおっしゃいました。

 

そして、その答えをもらってからは、安心して毎日コーヒーを飲んでいます。

 

しかし、ふたつ問題が残っていました。

 

それは「遅めの時間にコーヒーを飲むと夜眠れなくなる」ことと、コーヒーを飲まないと頭痛がすること。

 

遅めの時間にコーヒーを飲んでしまった時は、寝付くのが朝の5時や6時となることもしばしばありました。

 

美容にもっともいいと言われている「22時には就寝すること、8時間は睡眠をとること」をモットーとしている私。

 

基本的に毎日22時には就寝しています。

 

しかし、そのやらかしてしまった日は、6時くらいまで眠くならないのが本当につらい。

 

そして頭痛は、気候の変化でも起こる体質でもあります。

 

こちらも今後の課題となっていたので、合わせて主治医に相談しました。

 
 

一日三杯までで15時までに飲めば問題なし

 

「15時以降にコーヒーを飲まなければ、夜眠れなくなることもないよ」とのことでした。

 

また、適量のカフェインをとることによって頭痛は改善されるそうです。

 

それからというもの、遅い時間にコーヒーは飲まないように気をつけています。

 

最近は調子よく、夜しっかり眠れていますよ。

 

逆に夜遅くまで作業をしたいという時は、夜でもコーヒーを飲んでいます。

 

私は逆流性食道炎や慢性胃炎もちなので、本当はコーヒーはよくないとわかってはいるのですが……

 

それでもコーヒーが大好きで、うまく付き合っています。

 

あなたもそろそろコーヒーブレイクで一息入れませんか?