二週間更新できなかった理由はこの時期の大敵抑うつ!

暗い雰囲気

抑うつにはまだ勝てません

最後の更新から二週間空いてしまいました。

その原因は

「抑うつ」

の症状が強く出てしまい、ほぼ自由がききませんでした。

何もしたくない、何もできない、でもやらなきゃ、あれもこれもやらなきゃ。

負のループにハマりました。

そう、私の「抑うつ」の症状は、梅雨時期になると絶望的に悪化してしまうのです。

食欲もなく、食べられず、体重も一気に3キロ落ちました。

現在はスッキリと楽になりました。

今回は私の場合の「抑うつの乗り切り方」を紹介していきたいと思います。

あくまでも私の場合ですよ。

色々と考えすぎてしまうことをやめる

主治医に言われました。

「考えないように努力をして」と。

その言葉をかけてもらい、とても心が楽になりました。

私、焦りすぎてたんだ、あれもこれも考えなくていいんだ、と救われました。

そして何事も頑張りすぎて空回りをしてしまう私。

頑張らなくてもいいんだと、ゆったりと気持ちを構えてたくさん昼寝をしました。

「考えないように努力をして」

という言葉はその時の私にはとても響きました。

筋肉注射をしてもらい少し回復

なんていう注射かはわからないのですが、すごく痛かったです。

先生いわく「脳を麻痺させる注射」です。

打ってもらい、しばらくすると体がふわっとしてきました。

注射は即効性があっていいですよね。

それと、いつも打ってもらっているプラセンタ注射も打ってもらいました。

注射のおかげで少し気分も落ち着きました。

以上あくまでも私の体験談です

個人差があるので、私のこの注射はおすすめはしません。

ただ、あなたも今「抑うつ」ですごく辛い状況なのであれば、思い出してもらいたい言葉があります。

「頑張らなくていい」

「何も考えない努力をする」

そしてそれを実行してもらいたいです。

頑張らないで、何も考えないでいると徐々に気持ちも回復してくることでしょう。

だいぶ楽になるはずですから。