Kaine一覧

自分を大切にするための究極の方法

どうせ自分なんて……そう思っていませんか?幼い頃からそんな「記憶」を植え付けられてしまっていませんか?しかし、「どうせ自分」そう思わせているのは紛れもなく自分自身なのです。これからは自分と丁寧に向き合って自分を大切にしてみませんか。

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自分を大切にすることと美容整形について

整形有名人といえばヴァニラさん:ヴァニラさんは全身カスタム(全身整形)で有名なタレントさんです。彼女の整形に対しての思いを知っていますか?容姿が「ブス」だといじめを受けていました。今回は美容整形と自分を大切にすることについてお話ししていきます。

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塞ぎ込んでいる時こそさっとできるお掃除を

鬱々として何もしたくないしできない:「呼吸をするのもおっくう」こんな時ありますよね。しかも定期的に「うつうつの波」が押し寄せてきます。すごくつらいですよね。本当はルーティーンをこなし、趣味に没頭したいのに。対処法をこれから紹介していきます。

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自分を大切にするために毎日3分でできる習慣

人間は基本的にネガティブな生き物だと聞いたことがあります。嫌なことがあった時に感じること。「どうせ嫌なことは長く続く、幸せは長くは続かない」そう考えてしまっていませんか?嫌なことって続いたり、長引いたりすることありますよね。実はそれ勘違いなのです。

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自慈心と自尊心そしてマインドフルネスについて

自慈心と自尊心そしてマインドフルネスについて:「自己肯定感」という言葉は、最近よく耳にしますよね。自己肯定感とは「自分は自分」、「かけがえのない存在」と肯定的に評価する事ができる感情のことです。「自慈心」と「自尊心」の違いを深堀していきます。

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ひとりで楽しめる趣味をたくさん持ちたい【その2】

ひとりで楽しめる趣味をたくさん持ちたい【その2】体を動かすのが苦手な人のための趣味:音楽全般に触れてみること。読書。まずは手軽に楽しめる趣味から始めてみることが大切です。今回は初歩的な趣味のご紹介です。私の体験談やおすすめもあります。

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ひとりで楽しめる趣味をたくさん持ちたい【運動編】

あなたの趣味はなんですか?:趣味と呼べるものは特にないこういったことは特に珍しくはないんですね。「無趣味」。仕事や育児に没頭してきた証拠だと私は思います。だからと言って多趣味の方を否定しているわけではありません。趣味をたくさん持ちたいと考えているあなたへ。

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過去の勘違い対面カウンセリング編

私のカウンセリングに対する勘違い:あなたは対面カウンセリングとは何か知っていますか?私は「対面カウンセリングを受ければ抑うつが治る」と、完全に間違えた解釈をしていたのです。過去に対面カウンセリングを受けていました。その時の勘違いのお話です。

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マインドフルネス瞑想での脳活動を検証した結果

マインドフルネスとは何?:「ただ目の前のことに集中する」ことができると、脳が疲れにくくなり、集中力や想像力、そして幸福感などが高まります。それは近年の科学的な研究で明らかになってきました。これから私が紹介していくマインドフルネスの芯は「自分を大切にすること」です。

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コントロールしづらい自分とうまく付き合っていく方法

今の感情と明日の感情が真逆になってしまう:明日から5:00に起きて朝活する。あれ?もう5:00?!まだ眠い、明日からでいいや。夜更かししてしまったし…なんてことになってしまいませんか?人間は誘惑に弱い生き物です。対策を取らなければ、この堂々巡りとなってしまいます。

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