エッセイ一覧

自分では気づいていなかった生きづらさとは一体何だったのか?

強い抑うつ状態から何とか抜け出したのが初夏になる頃。それからずっと体調はすぐれなく、誠に勝手ながら本メールカウンセリングの受付を中止させていただきました。自分のことはもちろん、育児でもキャパオーバーになってしまったからです。

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二週間更新できなかった理由はこの時期の大敵抑うつ!

「抑うつ」の症状が強く出てしまい、ほぼ自由がききませんでした。何もしたくない、何もできない、でもやらなきゃ、あれもこれもやらなきゃ。負のループにハマりました。そう、私の「抑うつ」の症状は、梅雨時期になると絶望的に悪化してしまうのです。

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【宣言】ダイエット始めます目指せ!マイナス10キロ

とても丁寧で熱心な方にサポートしていただいた結果、3週間でマイナス3キロという結果が出ました。食事をゆるく制限し、主に運動(有酸素運動と無酸素運動の組み合わせ)を毎日コツコツやった結果です。でも、それからは「気持ちのリバウンド」に負けました…

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即効性の高かった低気圧不調ハックの結果

以前のエッセイ「低気圧不調にとことんハックしてみる」の結果が意外に早く出たので報告したいと思います。参考にしていただければ幸いです。低気圧不調ハック【ドレナージュ】低気圧不調ハック【あずきの力】毎日丁寧にセルフケアをして、自分の身体を大切にしたい。

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梅雨に向け低気圧不調のためのハック

雨の日の頭痛や不調、これが結構地味にきつかったのですが、「低気圧不調」というものみたいですね。雨の日にぼんやり不調を感じてはいましたが、やはり天気や気圧に身体が振り回されていたのです。ちなみにこの「低気圧不調」に悩まされている人は結構いるそう。

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